La sophrologie, pour qui?

Les enfants

Nombreuses sont les raisons qui peuvent affecter le développement de l'enfant et entraîner divers troubles tels que l'anxiété, les difficultés liées au sommeil, les troubles psychosomatiques, etc.

Adaptée aux enfants, la sophrologie est une méthode simple et ludique qui permet de les soutenir et de les aider à surmonter certaines difficultés.


  • Se sentir mieux dans son corps, accepter les transformations physiques
  • Réguler les troubles qui s'expriment à travers le corps
  • Réguler les troubles du sommeil
  • Canaliser son énergie
  • Surmonter ses peurs, son anxiété, sa timidité
  • Faire face au changement (familial ou scolaire)

  • Faire face à la maladie
  • Développer l'attention, la concentration, la mémorisation
  • Être serein lors d'une évaluation, d'une épreuve
  • Vivre une scolarité positive malgré les troubles DYS
  • Dépasser certains comportements (caprices, colères, phobies)

Je suis spécialisée dans la prise en charge des enfants par la sophrologie


Les adolescents

Période de transition souvent synonyme de mal-être, étape incontournable de la croissance, l'adolescence correspond à l'entrée au collège, à la puberté, au désir d'indépendance, puis à la vie de lycéen, aux premiers amours, à la pression des examens scolaires....

La sophrologie permet aux adolescents d'aborder de façon plus sereine ce cap délicat de transformations physiques, psychiques et émotionnelles.


  • Faire face aux transformations physiques
  • Réguler les troubles du sommeil
  • Gérer son stress, ses émotions
  • Renforcer sa personnalité (se positionner au sein d'un groupe)


  • Améliorer sa concentration, stimuler sa mémoire
  • Se préparer à un examen écrit ou oral (Brevet, Bac), à une compétition 
  • Maîtriser certains comportements (pulsions, phobies, addictions)

Les adultes

La vie d'un adulte est ponctuée d'étapes et est rythmée par de nombreux moments de stress ou de doutes qui peuvent être liés au travail, à la famille, à la survenue d'une maladie, au vieillissement, etc.

Quand les émotions prennent le dessus, l'équilibre est alors menacé, allant parfois jusqu'à entraîner une détresse physique et psychologique.

La sophrologie permet d'acquérir les outils pour devenir acteur de son mieux-être, trouver en soi les ressources nécessaires pour répondre aux exigences de sa vie quotidienne et affronter sereinement de nombreux défis.

  • Gérer son stress, ses émotions
  • lâcher-prise, prendre du recul
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Développer la confiance en soi, l'estime de soi
  • Se réconcilier avec son corps
  • Bien vivre sa maturité
  • Gérer ses douleurs


  • Faire face à une maladie, au deuil
  • Traverser sereinement une période de changement personnel ou professionnel
  • Se préparer à une épreuve sportive, artistique, un  entretien, une intervention chirurgicale, une naissance
  • Maîtriser certains troubles du comportement (phobies, pulsions, addictions, etc.)

Les établissements scolaires

Enseignants et membres des équipes pédagogiques sont souvent confrontés aux difficultés d'attention, de concentration ou de retour au calme que peuvent rencontrer les élèves et se trouver démunis face au décrochage scolaire de certains adolescents.

La sophrologie est un précieux outil pédagogique au service des équipes enseignantes et de leurs élèves pour favoriser bien-être, épanouissement et réussite scolaire.


  • Instaurer un climat scolaire propice aux apprentissages (évacuation des tensions, gestion des émotions, retour au calme, cohésion, etc.)
  • Développer les compétences spécifiques de chacun (motricité et attention pour les plus jeunes, concentration, mémorisation, confiance en soi pour les plus grands)
  • Optimiser les chances de réussite aux examens
  • Renforcer la motivation et prévenir les situations d'échec et de décrochage scolaire, valoriser les potentiels
  • Permettre une scolarité positive malgré les troubles DYS
  • Accompagner les enseignants dans leurs difficultés quotidiennes

Je vous propose des solutions sur-mesure au sein de votre établissement scolaire

  • Analyse des besoins
  • Conception de protocoles adaptés à vos objectifs
  • Flexibilité des services en fonction de vos contraintes

Les entreprises

Fatigue chronique, démotivation, absentéisme, burn-out, nombreuses peuvent être les manifestations du mal-être au travail.

Pour faire face aux enjeux de compétitivité et d'image au sein de l'entreprise, la sophrologie offre des outils supplémentaires à la gestion des ressources humaines, non seulement dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux, mais aussi dans le cadre du développement de la performance professionnelle des collaborateurs.


Bien-être et qualité de vie au travail

  • Gestion du stress, évacuation des tensions
  • Récupération physique et mentale
  • Amélioration de la communication
  • Renforcement des liens sociaux et professionnels

Capacités et performances

  • Adaptabilité
  • Concentration
  • Créativité
  • Confiance en soi, prise de décision, motivation

Je vous propose des solutions sur-mesure au sein de votre entreprise

  • Analyse des besoins
  • Conception d'un plan d'action et de protocoles adaptés à vos besoins
  • Flexibilité des services en fonction de vos contraintes professionnelles
  • Diversité des moyens d'action

Les clubs sportifs 

Pression psychologique intense, tension musculaire excessive, chaque sportif est soumis à divers stress qui parfois peuvent lui faire perdre ses moyens et faire basculer le cours des événements. Entraînement intensif, déplacements pour les manifestations, obligations de résultat, les sportifs doivent en permanence repousser leurs limites personnelles.

La sophrologie offre au sportif de précieux outils lui permettant de mettre toutes les chances de son côté pour gagner.

  • Acquisition de méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement
  • Gestion du sommeil
  • Concentration, précision des gestes techniques, visualisation des parcours
  • Connaissance et maîtrise du schéma corporel
  • Canalisation des émotions, du trac, gestion de la pression psychologique
  • Contrôle de la douleur
  • Confiance et affirmation de soi
  • Stimulation de la motivation et de la combativité
  • Cohésion du groupe, de l'équipe

Je vous propose des solutions sur-mesure au sein de votre club sportif

  • Analyse des besoins
  • Conception d'un plan d'action et de protocoles adaptés
  • Flexibilité des services en fonctions de vos contraintes