La sophrologie, pour quoi?

La sophrologie s'applique à de très nombreux domaines et peut être utilisée comme:

Une méthode de relaxation et/ou de développement personnel

Pour soulager les maux du quotidien et développer ses capacités

  • Gérer son stress et toute situation anxiogène
  • Réguler les troubles du sommeil
  • Retrouver sa vitalité
  • Gérer ses douleurs
  • Traverser une épreuve douloureuse (deuil, maladie)
  • Faire face au changement personnel ou professionnel (divorce, perte d'emploi, etc.)
  • Accroître ses compétences et ses capacités (concentration, mémoire, confiance en soi)

Une thérapie complémentaire

Pour venir renforcer le travail d'une équipe médicale dans le cadre de pathologies spécifiques

  • Cancer, fibromyalgie
  • Suites opératoires
  • Dépression, burn-out
  • Addictions
  • Phobies, pulsions
  • Troubles de la conduite alimentaire
  • Crises d'angoisse

Une méthode de préparation mentale

Pour préparer des événements importants à venir et optimiser ses chances de réussite

  • Examens scolaires (Brevet, Bac), Permis de conduire
  • Compétition sportive, épreuve artistique
  • Entretien d'embauche, prise de parole en public
  • Intervention chirurgicale
  • Naissance

Un outil pédagogique au service de l'éducation

Pour favoriser les apprentissages, la réussite scolaire et l'épanouissement des élèves

  • Gérer son anxiété, son stress, ses émotions
  • Favoriser le retour au calme, se recentrer
  • Développer son attention, sa concentration
  • Stimuler sa mémoire
  • Renforcer sa motivation
  • Accroître la confiance en soi, renforcer la réussite
  • Vivre une scolarité positive malgré les troubles DYS
  • Se construire en tant qu'individu dans le respect de soi et des autres
  • Renforcer la cohésion du groupe classe
  • Se préparer aux examens, à l'entrée au collège ou au lycée

Une aide à la gestion d'équipes en entreprise

Pour favoriser  la qualité de vie au travail et la performance professionnelle

  • Gestion du stress et prévention des risques psycho-sociaux
  • Évacuation des tensions, relaxation et prévention des troubles musculo-squelettiques
  • Récupération physique et mentale
  • Renforcement des liens sociaux et professionnels
  • Amélioration de la performance (adaptabilité, concentration, créativité, prise de décision, motivation, etc.)