Les séances collectives

Une activité à la carte

La sophrologie en séances collectives s'adresse à toute personne souhaitant se détendre et préserver son équilibre tout au long de l'année, elle peut s'envisager comme une activité de bien-être.

Elle permet également aux personnes ayant achevé un parcours d'accompagnement individuel de poursuivre leur pratique au sein d'un groupe.

Principalement axées sur la relaxation, les séances peuvent toutefois être orientées sur un thème précis pour répondre aux besoins spécifiques d'un groupe : gérer son stress, se préparer à une naissance, bien vivre sa maturité, se préparer aux examens scolaires, etc.

Une pratique régulière permet un résultat durable et efficace.

Les modalités

Le travail de groupe présente de nombreux atouts, c'est un moment d'échange et de convivialité. 

Chaque séance dure 1 heure et lorsqu'il aborde un thème en particulier, l'accompagnement collectif compte une dizaine de séances.

Les exercices proposés sont simples, adaptés à tout le groupe, et ne nécessitent pas de condition physique ni tenue particulière.

Pour le confort de chacun, la nombre de places est limité à 10 participants environ.

Les exercices pratiqués en séance sont destinés à être réutilisés dans le quotidien et sont une aide précieuse pour tous les moments de la vie.

Chaque séance collective de sophrologie se décompose en trois temps

Un temps d'échange

La première séance débute par un temps d'échange pour faire connaissance et pour mettre des mots sur vos besoins et vos attentes.

Les séances suivantes, ce temps permet à chacun de s'exprimer sur son cheminement s'il le souhaite.

Un temps de pratique

Je vous proposerai une série d'exercices en position debout ou assise, alliant respiration et mouvements doux pour vous permettre d'évacuer vos tensions.

Puis je vous inviterai à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix pour une relaxation plus profonde et une visualisation.

Ce travail de visualisation d'événements passés ou de projections futures est destiné à vous relier à vos capacités  et à les mobiliser pour atteindre votre objectif commun.

Un temps d'expression

En fin de séance, chacun est libre d'exprimer ses ressentis et de constater les similitudes ou les différences entre ses perceptions et celles de son voisin, ce qui apporte une dynamique dans les prises de conscience de chacun.


J'interviens au sein de votre entreprise, établissement scolaire, club sportif ou association.

Particuliers, vous pouvez également constituer votre groupe (5personnes minimum), je me déplace à votre domicile.